Kui eelarve on karm ja teil on vaja teha iga dollarit, mida kulutate toidupoodide loendis? Seejärel keskenduge oma ostukorvi täitmisele nende odava ja toiteväärse toiduga, millel on pikk säilivusaeg. Saate kulutama vähem kassasse ja on nädala lõpus oma prügikasti jõudnud tunduvalt vähem raisatud toitu.
01 - kartulid
Gillian Vann / Stocksy United
5-lb kotti kartul on - ilma probleemita - üks suurimaid sooduspakkumisi toota osakonda. Umbes 3,14 dollarit, saate piisavalt kartulit, et teha naeruväärne arv sööke. Küpseta neid; lase neid suppideks; lisage see suupistetele; kartulisalati või suurt küpsetatud friikartulit. Kartul on uskumatult mitmekülgne, ja kui te neid korralikult hoiate, on neil kergesti 4-6 kuud.
Siin on mõned näpunäited, mis tagavad teie kartulite maksimaalse säilivusaega:
Oad maksavad palju vähem kui liha ja on suurepärane valkude, kiudainete ja mineraalide allikas. Laadige konserveeritud oad üles või päästa veelgi, kuivatatud oad ostes ja ise sööke. Üks kilo kuivatatud oadest (mis käib sind umbes 1 dollarit) piisab, kui teha kuus tassi kuumtöödeldud oad. See on ekvivalent nelja ubade purgiga!
Ära tahaks magusad kuivatatud oad ummistada? Seejärel tee rohkem sööki läätsedega. Neid ei pea kõigepealt leotama ja neid kiiresti valmistama.
Kuivatatud oad on kõige paremini kasutatavad aasta jooksul, kuid seda saab pikemaks ajaks ladustada. Vanemate oadest alustades lisage kindlasti täiendav koka aeg.
1/2-tassi riisi serveerimine maksab vaid 0,00 dollarit ja on ideaalne baas täidisöögi jaoks. Kasutage seda Aasia nõudel ja valmistama riisi potid. Piserdage suppideks ja lisage see suupistetele. Riis on maailma kõige olulisem staapel, nii et teil ei ole raskusi retseptide leidmisega, et see tööle hakkaks.
Valge riisil on uskumatu säilivusaeg. See hoiab 4-5 aastat sahveres. Pruunil riisil on palju lühemat säilivusaega, mis kestab 6-8 kuud sahveres ja 8-12 kuud külmkapis. Kuna pruun riis on rohkem toitainega tihedat, pidage seda külmkapis hoidma, kus see jääb igavesti.
04 - maapähklivõi
Maapähklivõi on teine odav ja mitmekülgne valguallikas. Kasutage seda võileibade ja lüpsikarjade levikuna; lisada see raputada; pühkige võluväid magustoidud, nagu maapähklivõi küpsised ja peksid; või kasutage seda maitsvat aasia toitude valmistamiseks, näiteks Tai maapähklipuu.
Avamata maapähklivõi on hea aasta pärast parimat kuupäeva, mis trükitakse purgile, nii et see on väärt, kui leiad selle müügiks. Kui olete purgi avanud, on selle kasutamiseks aega kolm kuud. Selle reegli üks erand: looduslik maapähklivõi. See on hea 2-3 kuud varem salvestatud parima ostupäeva kohta, kui neid hoitakse sahverduses. Külmkapis hoides kulgeb see 3-6 kuud.
05 - õunad
Enamik puuvilju on kõrge veesisaldusega, nii et nad on kurikuulsa kiireks halbadeks. Kui sa oled väsinud teaduslike eksperimentide leidmisest oma külmikus ja puuviljakausi, tehke õunad oma vilja. Õigete ladustamistingimuste korral hoitakse neid kuni viis kuud. See tähendab, et võite ohutult koguneda, kui leiate oma lemmikliigi pakkumise. Ja kui teie õunad hakkavad minema pehmeks, ei ole kõik kadunud. Neid saab siiski kasutada õunte võiõunakivi valmistamiseks .
Baby porgandid ei ole väga pikk säilivusaeg, kuid terve porgand teeb. Tõmmake oma külmkapi vegigale prügikasti kott ja see sobib vähemalt 4-5 nädala möödumisel kotti trükitud parimast ostuperioodist. Ja nii kaua, kuni nad ei tunne pehmet ega lõtvist, on nad ikka veel täiesti korras süüa. Nautige porgandeid nagu suupisteid; küpseta neid külmikule; või tükeldage neid ja lisage need suppidele. Võite isegi kasutada neid porgandikooki valmistamiseks, kui teete midagi magusat.
Näpunäide: kui teie porganditel on endiselt nende pikkade lehtedega tops, siis ostke need kindlasti ära. Nad tõmbavad porgandi niiskust ja muudavad need kuivaks.
07 - Pasta
Pasto kast on suurepärane toidukordaja, mis on alustanud hõivatud päeval. Lihtsalt pista üles kiirkastme või valage välja purki (siin pole otsust) ja teil on täielik eine.
Kuivatatud pasta on alati hea pakkumine, kuid see on veelgi parem lahendus, kui püüate seda müüa, osta see kupongidega või teha mõlemat. Eesmärk on maksta 1 dollarit kasti või vähem. Pasta on kasti 1-2 aasta jooksul pärast karbile trükitud kuupäeva, nii et teil on piisavalt aega selle kasutamiseks.
08 - kaerajahu
Kaerajahu on varastamine, ainult 0,21 tolli kohta 1/2 tassi serveerimiseks ja sellel on sama märkimisväärne säilivusaeg. Kiirkuivat (tuntud ka kui üheminutilist kaer) saab 2-3 aasta jooksul säilitada kõige paremini osta. Kiiresti kaunviljadest ja terasest kaunviljadest on lühem eluiga 1-2 aastat varasema ostuperioodi järgi, kuid see on veel piisavalt aega nende kasutamiseks.
Nautige neid hommikusöögiks, kuid ärge unustage neid kõiki teisi kasutusalasid. Kaer on suurepärane lisa küpsistele ja leibadele ning seda saab isegi kasutada maisi veiseliha venitamiseks . Lisage liha ostmiseks rohkem tassi ühe kilo kohta veiseliha kohta.
09 - jahu
Jahu maksab 0,70 naela (või vähem). Toss kotti oma ostukorvi ja ei ole lõpuks asju, mida saate teha. Sweet or savory - see kõik sobib. Kui seda nõuetekohaselt hoitakse, on universaalne jahu 6-8 kuud pikem kui kott on trükitud. Terve nisujahu ja spetsiaalset jahu, nagu iseeneslikult tõusvat jahu (mis sisaldavad täiendavaid koostisaineid), on lühem eluiga 4-6 kuud enne trükitud kuupäeva.
Säilitamise pikendamiseks veelgi, hoidke oma jahu külmikusse . Enne selle kasutamist ei ole vaja seda toatemperatuurini tagasi viia.
10 - külmutatud köögiviljad
Hankige rohkem söögikorda oma toidus ja vältige, et need lähevad halvasti enne, kui saate neid kasutada, laadides poes külmutatud köögivilju. Tavaliselt maksavad nad oluliselt vähem kui värsked tooted, ja kuna nad on kohe pärast korjamist külmutatud, kipuvad nad pakkima suuremat toitaineid.
Allikad: USA tööhõiveameti büroo USDA EatByDate.com