Serveerige toiteväärtust ja maitsvaid peamist nõusid nii vähe kui 1,00 eurot teenindamise kohta
Raske asi, mida teha on murda halvad toitumisharjumused, mis maksavad meile palju raha. See hõlmab halbu harjumusi nagu kodus toiduvalmistamise asemel tellimine, ostes kallid valmistoidud, mida on lihtne valmistada järgides lihtsat retsepti ja halvimal juhul regulaarselt toidu rikastamist .
Paljude jaoks tekkisid halvad toitumisharjumused kolledži ajal või kui meil oli nõudlik töö, mis ära kasutas enamuse meie produktiivsest ajast.
Shocking Numbers
Ma jõudsin endiselt üsna šokeerivasse oma kulukate toitumisharjumuste purustamisse. See oli aja jooksul, mil olin otsustanud maksta tagasi mõni pikk võlg. Sõber soovitas mul teha töölehe, et näha, kui perega läheb meie raha.
Sellel teemal oli osa, mis kulutati igal nädalal toidule. Kui viimane kokkulangevus oli, ma ei uskunud, et näitaja, mida ma otsisin, oli õige. See oli tõeline hetk ise avastamisest.
Ma mõtlesin ennast alati tihedana ja salaja andsin enesele selga, et see on nii tagasihoidlik ja kontrollitav. Ma tean, et ilmselge, kuna ilmselgelt, kui ma tõesti oleksin "kõik see", siis oleksin teadnud, kui palju me kulutasime toidule.
Töölehe tegemise järel asjad muutusid. Olin kindel, et veedan võimalikult vähe toitu , kuid ikka veel maitsvaid toite.
Mida panete köögis, mida sa sööd
Usun kindlalt, et enamik meist hakkab süüa meie köögis.
Kui seal on kiibid ja küpsised, siis me seda ka võtaksime. Kui kõik, mis on külmkapis, on porgandi kott, siis söömiseks on porgandi kott.
Ma tahtsin kööki porganditega ja kuigi kulus mõneks ajaks sinna jõudmiseks, tegin seda lõpuks, planeerides hoolikalt toidukorra ja olles oma toidupoest sisseostude loetelus.
Suur tasuta tööriist
Määlesin eesmärgid, mida ma tahtsin, et iga meie söögi keskmine maksumus oleks. Ma otsustasin, et üks dollar ühe portsjoni kohta on mõistliku summa peamise õhtusöögi jaoks. Järgmisena hakkasin retsepte otsima internetis ja jõudis kogu USDA veebisaidile, millel on osa "Mis on küpsetamine?" Seal suutsin sirvida ette valmistatud retsepte, mis olid siiski ette valmistatud, kuid siiski toiteväärtusega.
Koos retseptide pakkumisega kuvatakse veebisaidil ka iga toidukaupade kohta toitumisalane teave ja teeninduskulu. Selle veebisaidi abil sain ma purustada oma halvad toitumisharjumused ja lõpuks tasuda selle võla.
Õhtune retseptid umbes $ 1 teenimiseks
Siin on loetelu USDA veebisaidilt leitud lemmik retseptidest. Pange tähele, et aastate jooksul on toidukulud tõusnud ja nüüd retseptid maksavad paar senti dollari eest. Kogu retsepti nägemiseks ja / või küpsise veebisaidi külastamiseks klõpsake allpool olevaid linke "Kuva retseptid".
Küpsetatud kana köögiviljatega
Pakkumise suurus: 1/6 retsepti
Saagikus: kuus portsjonit
Hind:
Per-retsept: 6,45 dollarit
Ühe teenusena: $ 1,07
Vaadake retsept
Kana Cacciatore
Pakkumise suurus: 1/4 retsepti kohta
Saagis: neli portsjonit
Hind:
Per-retsept: 3,59 dollarit
Ühe teenusena: 0,90 eurot
Vaadake retsept
Herb Broiled Beef
Pakkumise suurus: 1/4 retsepti kohta
Saagis: neli portsjonit
Hind:
Retsept: $ 4,41
Teenindamise eest: 1,10 eurot
Vaadake retsept
Itaalia brokkoli ja pasta
Pakkumise suurus: 1 1/4 tassi
Saagis: neli portsjonit
Hind:
Retsept: $ 3,70
Teenindamise kohta: 0,93 USD
Vaadake retsept
Manly Muffin Meat Loaf
Pakkumise suurus: kaks kuklid
Saagikus: kuus portsjonit
Hind:
Per-retsept: 4,57 dollarit
Teenindamise kohta: 0,76 eurot
Vaadake retsept
Pasta Primavera
Pakkumise suurus: 1/3 retseptist
Saagikus: kolm portsjonit
Hind:
Retsept: $ 1,42
Teenindamise eest: 0,47 eurot
Vaadake retsept
Kiirkleebi lasagna
Pakkumise suurus: üks tass
Saagikus: seitse portsjonit
Hind:
Retsept: $ 4,77
Teenindamise kohta: 0,54 dollarit
Vaadake retsept
Sensatsiooniline kuus kihiline õhtusöök
Pakkumise suurus: 1/6 retsepti
Saagikus: kuus portsjonit
Hind:
Per-retsept: 6,17 dollarit
Teenindamise kohta: 1,03 dollarit
V retsept
Spinati ja lihakoogid
Pakkumise suurus: kaks lihatükki
Saagikus: kuus portsjonit
Hind:
Retsept: $ 6,05
Ühe teenusena: 1,01 eurot
Vaadake retsept
Tortilla pitsad
Pakkumise suurus: üks pitsa
Saagikus: kuus portsjonit
Hind:
Retsept: $ 4,45
Teenindamise kohta: 0,74 dollarit
Vaadake retsept