Õhtune retseptid alla $ 1 teenimise kohta

Serveerige toiteväärtust ja maitsvaid peamist nõusid nii vähe kui 1,00 eurot teenindamise kohta

Getty / William Mahar

Raske asi, mida teha on murda halvad toitumisharjumused, mis maksavad meile palju raha. See hõlmab halbu harjumusi nagu kodus toiduvalmistamise asemel tellimine, ostes kallid valmistoidud, mida on lihtne valmistada järgides lihtsat retsepti ja halvimal juhul regulaarselt toidu rikastamist .

Paljude jaoks tekkisid halvad toitumisharjumused kolledži ajal või kui meil oli nõudlik töö, mis ära kasutas enamuse meie produktiivsest ajast.

Shocking Numbers

Ma jõudsin endiselt üsna šokeerivasse oma kulukate toitumisharjumuste purustamisse. See oli aja jooksul, mil olin otsustanud maksta tagasi mõni pikk võlg. Sõber soovitas mul teha töölehe, et näha, kui perega läheb meie raha.

Sellel teemal oli osa, mis kulutati igal nädalal toidule. Kui viimane kokkulangevus oli, ma ei uskunud, et näitaja, mida ma otsisin, oli õige. See oli tõeline hetk ise avastamisest.

Ma mõtlesin ennast alati tihedana ja salaja andsin enesele selga, et see on nii tagasihoidlik ja kontrollitav. Ma tean, et ilmselge, kuna ilmselgelt, kui ma tõesti oleksin "kõik see", siis oleksin teadnud, kui palju me kulutasime toidule.

Töölehe tegemise järel asjad muutusid. Olin kindel, et veedan võimalikult vähe toitu , kuid ikka veel maitsvaid toite.

Mida panete köögis, mida sa sööd

Usun kindlalt, et enamik meist hakkab süüa meie köögis.

Kui seal on kiibid ja küpsised, siis me seda ka võtaksime. Kui kõik, mis on külmkapis, on porgandi kott, siis söömiseks on porgandi kott.

Ma tahtsin kööki porganditega ja kuigi kulus mõneks ajaks sinna jõudmiseks, tegin seda lõpuks, planeerides hoolikalt toidukorra ja olles oma toidupoest sisseostude loetelus.

Suur tasuta tööriist

Määlesin eesmärgid, mida ma tahtsin, et iga meie söögi keskmine maksumus oleks. Ma otsustasin, et üks dollar ühe portsjoni kohta on mõistliku summa peamise õhtusöögi jaoks. Järgmisena hakkasin retsepte otsima internetis ja jõudis kogu USDA veebisaidile, millel on osa "Mis on küpsetamine?" Seal suutsin sirvida ette valmistatud retsepte, mis olid siiski ette valmistatud, kuid siiski toiteväärtusega.

Koos retseptide pakkumisega kuvatakse veebisaidil ka iga toidukaupade kohta toitumisalane teave ja teeninduskulu. Selle veebisaidi abil sain ma purustada oma halvad toitumisharjumused ja lõpuks tasuda selle võla.

Õhtune retseptid umbes $ 1 teenimiseks

Siin on loetelu USDA veebisaidilt leitud lemmik retseptidest. Pange tähele, et aastate jooksul on toidukulud tõusnud ja nüüd retseptid maksavad paar senti dollari eest. Kogu retsepti nägemiseks ja / või küpsise veebisaidi külastamiseks klõpsake allpool olevaid linke "Kuva retseptid".

Küpsetatud kana köögiviljatega

Pakkumise suurus: 1/6 retsepti
Saagikus: kuus portsjonit
Hind:
Per-retsept: 6,45 dollarit
Ühe teenusena: $ 1,07
Vaadake retsept

Kana Cacciatore

Pakkumise suurus: 1/4 retsepti kohta
Saagis: neli portsjonit
Hind:
Per-retsept: 3,59 dollarit
Ühe teenusena: 0,90 eurot
Vaadake retsept

Herb Broiled Beef

Pakkumise suurus: 1/4 retsepti kohta
Saagis: neli portsjonit
Hind:
Retsept: $ 4,41
Teenindamise eest: 1,10 eurot
Vaadake retsept

Itaalia brokkoli ja pasta

Pakkumise suurus: 1 1/4 tassi
Saagis: neli portsjonit
Hind:
Retsept: $ 3,70
Teenindamise kohta: 0,93 USD
Vaadake retsept

Manly Muffin Meat Loaf

Pakkumise suurus: kaks kuklid
Saagikus: kuus portsjonit
Hind:
Per-retsept: 4,57 dollarit
Teenindamise kohta: 0,76 eurot
Vaadake retsept

Pasta Primavera

Pakkumise suurus: 1/3 retseptist
Saagikus: kolm portsjonit
Hind:
Retsept: $ 1,42
Teenindamise eest: 0,47 eurot
Vaadake retsept

Kiirkleebi lasagna

Pakkumise suurus: üks tass
Saagikus: seitse portsjonit
Hind:
Retsept: $ 4,77
Teenindamise kohta: 0,54 dollarit
Vaadake retsept

Sensatsiooniline kuus kihiline õhtusöök

Pakkumise suurus: 1/6 retsepti
Saagikus: kuus portsjonit
Hind:
Per-retsept: 6,17 dollarit
Teenindamise kohta: 1,03 dollarit
V retsept

Spinati ja lihakoogid

Pakkumise suurus: kaks lihatükki
Saagikus: kuus portsjonit
Hind:
Retsept: $ 6,05
Ühe teenusena: 1,01 eurot
Vaadake retsept

Tortilla pitsad

Pakkumise suurus: üks pitsa
Saagikus: kuus portsjonit
Hind:
Retsept: $ 4,45
Teenindamise kohta: 0,74 dollarit
Vaadake retsept